Wie bleibe ich wach

Wer hat sich schon einmal gefragt: Wie bleibe ich wach? Meist fragt man sich das, wenn man spätabends ausgehen möchte oder etwas unternehmen möchte und vermutet, dann schon sehr müde zu sein. Es soll jedoch auch jüngere und genauso auch ältere Menschen geben, die nachts nicht viel oder gar nicht geschlafen haben und sich in der Schule, in der Universität oder auf der Arbeitsstelle fragen, was sie tun können, um nicht einzuschlafen.

Wenn man müde ist, gibt einem der Körper dadurch ein Zeichen, dass Schlaf notwendig ist. Wenn man jedoch –aus welchen Gründen auch immer- wach bleiben muss, gibt es einige Dinge, die man tun kann, um wieder fitter zu werden.

Kaffee, Cola und schwarzer Tee sind Muntermacher

Kaffeetrinker schütten sich dann meist literweise das koffeinhaltige Getränk hinein und fühlen sich dadurch, zumindest kurzzeitig, wieder fit. Eine ähnliche Wirkung haben bei vielen Menschen auch Cola oder Energydrinks. Für Nicht-Kaffee-Trinker bietet sich schwarzer Tee an. Auch dieser hat eine aufputschende Wirkung.

Frische Luft kann ebenfalls dazu beitragen, dass man nicht mehr so müde ist. Sport an der frischen Luft verbessert das Allgemeinbefinden nochmals. Der Raum, in dem man sich aufhält, sollte zudem immer gut gelüftet werden.

Wer schon sehr müde ist, muss sich ablenken und ständig in Bewegung sein, um nicht einzuschlafen. Fernsehen ist dann ungeeignet. Meist vergisst man seine Müdigkeit, wenn man z.B. auf einer Party eingeladen ist. Erst auf dem Nachhauseweg merkt man dann, wie sehr man sich auf sein Bett freut.

Nur im Ausnahmegefall zu Medikamenten greifen

Wenn Sie zu ganz harten Mitteln greifen möchten, können Sie sich in der Apotheke z.B. Koffeintabletten kaufen. Sie sollten sich jedoch beraten lassen, wie viele Tabletten Sie nehmen können und was Sie beachten müssen.

Zusammengefasst kann man sagen: Wer sich die Frage „Wie bleibe ich wach“ regelmäßig stellt und die Warnungen des Körpers missachtet, kann krank werden. Der Körper braucht den Schlaf, um leistungsfähig zu sein. Entziehen Sie Ihrem Körper bewusst den Schlaf, so können Sie körperlich und psychisch krank werden.