Wie lange dauert ein Nikotinentzug

Sie sind Raucher und haben sich für das neue Jahr mal wieder vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören? Dann fragen Sie sich sicherlich: Wie lange dauert ein Nikotinentzug?

Wenn Sie jahrelang geraucht haben, so leiden Sie unter einer Nikotinabhängigkeit. Ihr Körper hat sich an die regelmäßige Menge Nikotin gewöhnt und rebelliert, wenn er sie nicht bekommt. Genauso verhält sich dies auch bei der Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol. Während eines Nikotinentzuges fühlen Sie sich nervös und leicht reizbar. Viele leiden dann unter Depressionen, können sich schlecht konzentrieren und nachts nicht schlafen. Sie haben dauernd Hunger und würden nur zu gerne wieder eine Zigarette rauchen. Sie dürfen diesem Verlangen jedoch keinesfalls nachgeben. Auch wenn Sie nur wieder eine Zigarette rauchen, beginnt Ihr Nikotinentzug von vorne.

Wann verschwinden die Entzugssymptome?

Ein Nikotinentzug dauert durchaus drei bis vier Wochen. So lange braucht Ihr Körper, bis er sich daran gewöhnt hat, ohne Nikotin zu leben. Nach diesen vier Wochen spüren Sie zumindest die körperlichen Entzugssymptome nicht mehr. Die so genannten psychischen Entzugssymptome bemerken Sie jedoch noch lange Zeit. Zu den psychischen Symptomen eines Nikotinentzuges gehört z.B. das ständige Verlangen nach einer Zigarette. Sie sitzen bei Freunden und trinken Kaffee. Alle zünden sich eine Zigarette an, nur Sie nicht. Hier ist es in der ersten Zeit sehr schwierig, seinem Verlangen nach einer Zigarette zu widerstehen. Auch in den Situationen, in denen Sie früher regelmäßig zur Zigarette gegriffen haben, wird es Ihnen noch lange Zeit schwer fallen, auf Ihre geliebte Zigarette zu verzichten.

Gewichtszunahme vorprogrammiert

Viele Raucher bemerken während des Nikotinentzuges, dass Sie zunehmen. Dies liegt daran, weil viele Raucher statt der Zigarette zu Süßigkeiten greifen. Außerdem verarbeitet Ihr Körper während des Nikotinentzugs z.B. Fette deutlich langsamer, wodurch Sie leichter zunehmen. Dies gibt sich jedoch wieder und mit einer gesunden Ernährung können Sie die Gewichtszunahme gut kontrollieren.

Auch wenn Sie sich während Ihres Entzuges mehrfach fragen „Wie lange dauert ein Nikotinentzug“ und das Gefühl haben, keine vier Wochen mehr die akuten Symptome auszuhalten: Halten Sie durch!