Der richtige Sport zum Abnehmen

Wer dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, der muss Sport treiben, darin sind sich alle einig. Aber welchen Sport? Häufig wird der Kalorienverbrauch der jeweiligen Sportart als Auswahlkriterium verwendet. Der Sport mit dem höchsten Kalorienverbrauch muss der richtige zum Abnehmen sein, denkt sich so mancher.

Dabei verbraucht Sport gar keine Kalorien. Nur Menschen, die Sport treiben, verbrennen Energie und damit Kalorien. Wie viele Kalorien das sind, hängt mehr von der individuellen Fitness und Anstrengung ab, als von der Sportart. Die individuelle Fitness verbessert sich, je öfter und je länger man Sport macht. Deshalb ist es besser, bei der Auswahl der richtigen Sportart darauf zu achten, ob man sich vorstellen kann, diesen Sport immer wieder, vielleicht über Jahre hin, auszuüben. Denn wenn man die sportlichen Aktivitäten wieder einstellt, kaum dass man sein Wunschgewicht erreicht hat, dann kann man davon ausgehen, dass man wieder zunehmen wird.

Für Übergewichtige werden häufig Sportarten wie Radfahren, Walking, Schwimmen oder Wassergymnastik empfohlen, da diese die Gelenke schonen. Viele Menschen haben diese Sportarten schon ausprobiert. Einige sind dabeigeblieben, andere haben nach einiger Zeit festgestellt, dass sie ihre Gelenke auf dem Sofa noch besser schonen können. Der richtige Sport ist einfach eine ganz persönliche Sache. Manchen Menschen gefallen relativ ereignislose, entspannte Sportarten, bei denen man so richtig gut abschalten kann. Andere bevorzugen mehr Spannung und Nervenkitzel.

Eine Sportart, die gut zum Abnehmen geeignet ist und bei der es garantiert niemals langweilig wird, ist American Football. Man trainiert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und verbraucht dabei eine Menge Kalorien. Durch das spannende Spiel fällt die Anstrengung gar nicht so auf, das macht es einfach, sich anzustrengen und zu verausgaben.

American Football zum Abnehmen ist sicherlich nicht für jeden die ideale Sportart, aber wem Radfahren, Schwimmen und Walking zu langweilig sind, der sollte es vielleicht einmal in Erwägung ziehen. Abnehmen mit Sport ist jedenfalls für jeden möglich, man muss sich nur etwas Mühe bei der Auswahl der passenden Sportart geben.