Laufschuhe

Joggen ist längst zum Volkssport avanciert, erfordert aber gut sitzende und entlastende Laufschuhe. Mit diesen Tipps wird der Kauf neuer Laufschuhe nicht länger zur Gratwanderung.

Laufschuhe leisten viel

Sie gehören längst zum Stadtbild: Immer mehr Jogger gönnen sich nach einem anstrengenden Arbeitstag, nach der Uni oder am Wochenende eine Abwechslung. Jogging ist für alle gesunden Sportler geeignet und erfordert keine kostspielige Ausrüstung. Neben atmungsaktiver Kleidung benötigen Jogger lediglich ein oder mehrere Paare geeigneter Laufschuhe aus dem Fachhandel.

Gute Laufschuhe stützen den Fuß und dämpfen den Aufprall beim Joggen, womit die Gelenke entlastet werden. Die Hersteller von Sport- und Laufschuhen haben ihre Modelle längst an die orthopädischen Ansprüche beanspruchter Füße angepasst und für den langfristigen Einsatz auf der Laufstrecke konzipiert. Läufer, die häufig auf hartem Untergrund wie Asphalt joggen, sind besonders auf stoßdämpfende Laufschuhe angewiesen.

Laufschuhe kaufen: die besten Tipps

Im Schuh- und Sportfachhandel präsentiert sich Joggern eine schier unübersichtliche Auswahl an Laufschuh-Modellen unterschiedlicher Hersteller. Universell für jeden Jogger empfehlenswerte Laufschuhe gibt es allerdings nicht. Jogger sollten sich daher ausreichend Zeit gönnen, um im Laden mehrere Laufschuhe zu probieren, sich beraten und gegebenenfalls eine Laufbandanalyse durchführen lassen.

Bei der Auswahl geeigneter Laufschuhe sollte auf Aspekte wie Körpergewicht, Laufuntergrund und Trainingsintensität eingegangen werden. Auch Verletzungen der Füße, Fußfehlstellungen und Neigungen zum Umknicken, die besonders bei Frauen auftreten, sind bei der Schuhauswahl relevant. Orthopäden unterscheiden verschiedene Fußtypen wie den Hohl-, Senk- und Normalfuß.

Laufschuhe im Fachhandel kaufen

Es müssen nicht unbedingt die teuersten Laufschuhe sein: Viele Jogger kommen mit günstigeren Modellen ebenso zurecht. Wer ein perfekt passendes Laufschuhmodell gefunden hat, kann beim Neukauf getrost wieder auf seine angestammten Schuhe zurückgreifen.

Für Jogger, die beim Kauf neuer Laufschuhe unsicher sind, ist hingegen eine Fachberatung im Geschäft empfehlenswert. Hilfreich ist es, zur Fachberatung im Laden die alten Laufschuhe mitzubringen: Ein guter Verkäufer kann hier aus der Sohlenabnutzung viel über die Laufgewohnheiten ablesen. Wer keine Zeit und Muße hat, neue Laufschuhe stundenlang im Geschäft anzuprobieren, kann sich die Laufschuhe auch im Internet bestellen und Zuhause ausreichend testen.

Gute Laufschuhe sollten bei der ersten Anprobe bereits perfekt passen, den Zehen ausreichend Platz lassen und dürfen nicht drücken. Für breite Füße bieten verschiedene Hersteller unterschiedliche Breitengrößen an.