Wie bleibe ich im Alter geistig fit?

Bereits als junger Mensch kann man einiges tun, um im höheren Alter auch noch geistig fit zu bleiben. Dabei sollte man bedenken, dass es niemals zu spät ist, sein Gehirn zu trainieren.

Kann das Gehirn auch im höheren Alter noch trainiert werden?

Auch das Gehirn eines Rentners freut sich, wenn es gefordert wird. So halten z.B. Kreuzworträtsel das Gehirn fit. Auch das Lesen von Büchern trägt zur geistigen Aktivität bei.

Sowohl jüngere als auch ältere Menschen tun ihrem Gehirn etwas Gutes, wenn sie sich nicht jede Kleinigkeit aufschreiben sondern auch einmal versuchen, sich Dinge zu merken. Am besten kann dies beim Einkaufen trainiert werden. Einfach mal den Einkaufszettel zu Hause lassen und anschließend überprüfen, welche Dinge der Liste vergessen wurden. Trainiert man dies regelmäßig, so wird das Gehirn leistungsfähiger und merkt sich problemlos die Einkaufsliste.

Kaum ein junger Mensch stellt sich die Frage: „Wie bleibe ich im Alter geistig fit?“ Dabei kann man bereits in jungen Jahren einiges dafür tun, dass sich Krankheiten wie Alzheimer oder Demenz nicht oder erst später entwickeln. So sollte man sich beispielsweise angewöhnen, einfachere Rechenaufgaben grundsätzlich im Kopf zu lösen und nicht gleich zum Taschenrechner zu greifen. Die grauen Zellen werden sich freuen.

Kontaktfreudige Menschen sind geistig fitter

Kontakt zu anderen Menschen fördert die Leistungsfähigkeit des Gehirns, auch noch im höheren Alter. Und was spricht denn dagegen, als Rentner einen VHS-Kurs zu besuchen? Hier können z.B. Sprachen erlernt werden, miteinander gekocht werden oder Vorträge zu anderen interessanten Themen angehört werden. Der Austausch mit den anderen Menschen kann dazu beitragen, lange Jahre geistig fit zu bleiben.

Neben diesen Maßnahmen spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, um im Alter geistig fit zu bleiben. Man sollte sich auch schon in jungen Jahren gesund und vitaminreich ernähren und cholesterinarme Lebensmittel bevorzugen. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch ausreichend Bewegung an der frischen Luft.

Und wer dennoch im höheren Alter einen unnormalen geistigen Abbau bemerkt, der sollte sich möglichst früh ärztlich untersuchen lassen. Werden Diagnosen wie Alzheimer oder Demenz frühzeitig gestellt, so kann der Krankheitsverlauf heutzutage in vielen Fällen mit Medikamenten hinausgezögert werden.