Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?

Leiden Sie an mangelndem Selbstbewusstsein? Dann haben Sie sich sicherlich schon mehr als ein Mal die Frage gestellt: Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein? Eh man sich näher mit der Beantwortung dieser Frage beschäftigt, sollte man wissen, dass Selbstbewusstsein keinem Menschen mit in die Wiege gelegt wird. Man kann es aber durchaus trainieren. Manchmal gehören auch 180-Grad-Wendungen dazu, doch in kleinen Schritten werden Sie dem Ziel, ein selbstbewusster Mensch zu werden, täglich ein wenig näher kommen.

Selbstakzeptanz

Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind. Menschen, die sich selbst nicht ausstehen können, andauernd an sich herumnörgeln und zu viel Selbstkritik üben, leiden automatisch an mangelndem Selbstbewusstsein. Schreiben Sie auf, was Ihnen richtig gut an sich selbst gefällt!

Stärken erkennen

Jeder Mensch hat Stärken und Schwächen. Warum sollten Sie nur Ihre Stärken akzeptieren, und auf Ihren Schwächen andauern herumreiten? Sicherlich meckert Ihr Chef nicht nur mit Ihnen, verteilt auch Lob für eine gut ausgeführte Arbeit oder ein erfolgreich abgeschlossenes Projekt. Sonnen Sie sich in diesen Situationen. Genießen Sie das Lob. Sie haben es verdient! Andere Menschen mögen Sie. Warum? Wegen Ihrer Stärken, und sicherlich auch wegen einiger liebenswerter Schwächen.

Positive und negative Kritik in der Waage halten

Wenn Sie die Selbstkritik so schnell nicht lassen können, finden Sie für jeden negativen Kritikpunkt zwei positive Gegenpole. Das können pünktlich fertig gestellte Arbeiten sein, oder ein Besuch bei Ihren Eltern, denen Sie bei den Einkäufen geholfen haben. Vielleicht hatten Sie auch ein tröstendes Wort für die Nachbarin parat, deren Haustier verstorben ist. Auch wenn es banal scheint, es sind positive Dinge die Sie vollbracht haben.

Deutlich Ja und Nein sagen

Üben Sie ganz bewusst ein klares “JA“ und ein ebenso klares “NEIN“ hervorzubringen. Werden Sie von einer Person gefragt, ob Sie Lust hätten, einen bestimmten Film im Kino zu sehen, dann äußern Sie höflich aber ehrlich Ihre Meinung. “Nein, ich möchte diesen Film nicht anschauen. Ich mag keine Action-Movies“, könnte solch eine klare Antwort sein. Schließen Sie mit inneren Zwängen ab.

Körpersprache

Lernen Sie, Selbstbewusstsein über Ihre Körperhaltung darzustellen. Mit einem festen Stand, beide Füße nebeneinander in Beckenhöhe, einem geraden Rücken und gestrafften Schultern entspannt sich Ihr Körper.