Zähneputzen

Zähneputzen muss sein: Die tägliche Zahnpflege beugt dem ungeliebten Bohrer beim Zahnarzt vor. Wer beim Zähne putzen die Expertentipps beachtet, kann bis ins hohe Alter kraftvoll zubeißen.

Zähne putzen – aber richtig

Jeder Mensch wünscht sich ein makelloses Lächeln. Gesunde schöne Zähne sind längst zum Synonym für Erfolg, Selbstbewusstsein und Gesundheit geworden. Experten empfehlen, mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen.

Beim Zähneputzen folgt man der alten Zahnarztweisheit: Geputzt wird immer von Rot nach Weiß, also vom Zahnfleisch zu den Zähnen. Die Zahnbürste wird im Winkel von etwa 45 Grad aufgesetzt und mit kreisenden Bewegungen vom Zahnfleisch zu den Zähnen geführt. Beim Zähneputzen sollte nicht allzu viel Druck ausgeübt werden, um das empfindliche Zahnfleisch nicht unnötig zu reizen.

Nach den Innen- und Außenseiten der Zähne folgt mit der senkrecht aufgesetzten Zahnbürste die Reinigung der Kauflächen. Zahnärzte empfehlen, mindestens morgens und abends die Zähne zu putzen – nach einem herzhaften Mittagessen ist eine Reinigung zwischendurch aber ebenfalls gern gesehen und fördert zudem einen frischen Atem.

Die Hilfsmittel

Die Handzahnbürste hat längst ausgedient: Eine optimale Reinigungswirkung wird beim Zähneputzen mit einer elektrischen Zahnbürste erzielt. Elektrische Zahnbürsten mit moderner Ultraschalltechnik entfernen den Zahnbelag zuverlässig und reinigen auch die Zahnzwischenräume, in denen sich gern Essensreste fest setzen.

Das Putzen der Zähne mit einer Ultraschallzahnbürste ist beim ersten Mal noch gewöhnungsbedürftig – macht die Zahnreinigung aber zum Kinderspiel. Auch mit herkömmlichen elektrischen Zahnbürsten kann eine verbesserte Reinigungswirkung erzielt werden. Groß ist auch die Auswahl einer geeigneten Zahnpasta, wobei Zahncreme mit Fluorid den natürlichen Zahnschmelz stärkt und von Zahnärzten empfohlen wird. Im Trend liegen Zahnweiß-Zahncremes, die den unschönen Verfärbungen zu Leibe rücken. Die optimale Zahnpflege wird durch Zahnseide abgerundet: Nur Zahnseide entfernt Beläge in den Zahnzwischenräumen wirklich effektiv.

Noch etwas vergessen?

Regelmäßiges Putzen entfernt Zahnbeläge und Mundbakterien, die Karies verursachen können. Häufig wird allerdings die Zungenreinigung vergessen: Auf der Zunge sammelt sich ein überwiegender Teil der Mundbakterien an, die wiederum die Zähne angreifen können.

Wenn die Zunge beim Rausstrecken einen weißen bis gelblichen Belag zeigt, ist es an der Zeit für eine Zungenreinigung. Zur effektiven Zungenreinigung sind Zungenschaber, Zungenbürsten oder auch die normale Zahnbürste geeignet. Die Zahnexperten sind sich einig darüber, dass Mundbakterien nur mit einer Kombination aus Zähneputzen und Zungenreinigung entfernt werden können. Und: Eine saubere Zunge fördert frischen Atem.